Cuidado com o estresse!

      De acordo com dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), o estresse, em suas mais variadas formas, atinge perto de 90% da população do planeta. Levando em conta o caos no trânsito e a pressão no trabalho vivida nos grandes centros urbanos, esse dado não chega a causar tanto impacto à primeira vista. Mas o [...]

Cuide da sua saúde mental com Coaching

      Você sabia que pode escapar daquele grupo de pessoas que sofre (e como sofre!) do mal do século 21, a ansiedade crônica? E olha que não é pouca gente. De acordo com dados da Associação Americana de Desordens Ansiosas, uma em cada quatro pessoas padece regularmente dos efeitos físicos e emocionais causados pela ansiedade [...]

O que você precisa para parar de fumar?

      Cigarro não leva à nada! Parar de fumar, com certeza, é difícil, mas, principalmente, se faz necessário. O mau hábito de tragar substâncias nocivas à saúde, como a nicotina, é uma das maiores causas de doenças – principalmente câncer – no mundo, mas, mesmo sabendo disso, o vício ainda se impõe a vontade de ser saudável. Muita gente não [...]

Não faça dieta

      Quando você pensa em comida ou no seu apetite, costuma se sentir triste ou culpado? Tem medo de escolher uma comida considerada ruim, que “engorda”, ou comer algo que chamam de “besteira” e “porcaria”? Detesta quando sente fome, pois acredita que não deveria ter tanta vontade de comer? Imagine a ideia de comer qualquer coisa [...]